آداب تابستان

به دلیل گرم شدن هوا و افزایش صفرا حرارت در ظاهر است و در درون گرمی نمی ماند و هضم غذا ضعیف عمل میکند.در نتیجه از غذا هایی مصرف شود که صفرا کاهش یابد و  سپس مصرف غذا کمتر شود و ورزش هم باعث زیاد شدن گرما و کم شدن رطوبت مى شود، پس ورزشهای تند نکنید.

حرکت شدید در این فصل ممنوع است.

از خوردنی هایی مثل سکنجبین و آبغوره و رب انار و ریواس و تمرهندی و ترشک و لیمو آلبالو و گیلاس و آلوچه و آلو بخارا، خیار و خربزه و هندوانه و مانند اینهااستفاده شود.

اگر احساس گرمای زیاد یا یبوست داشتید مغز فلوس و تمر هندی و هلیله و زردآلو با روغن بادام و شیر خشت  استفاده شود.و اگر درمان قویتری نیاز بود از تربد و سقمونیا و غاریقون و امثال اینها استفاده کند.

از گرم و خشک دوری کنید و لباس کتان بپوشید که سرد ترین لباس است و به بدن نمیچسبد و قبل از پوشیدن آن را بشویید.

از پرخوری دوری کنید.در این فصل از خوراک های خنک بیشتربخورید مانند: گوشت گوساله با سرکه پخته باشد.زیرا از گوشت گوسفند سرد تر است.

جوجه هایی که با آب جو و آب پنیرچاق شده باشند و خورش آنها آبهایی از میوه های نارسیده خلال خرما، غوره انگور، سیب، اترج، آلو باشد.

تخم مرغ را نیم برشته بخورید.سبزی و میوه های خنک خورده شود. درصورت نبود این خوردنی ها خوردن سرکه و زیتون، کاسنی و خرفه و خیار و مانند اینها کفایت می کند.

در اوایل تابستان بادهای فصلی زیاد است و آبریزش بینی در شب بیشتر میشود.پس در تابستان از شیرها (لبنیات)دوری کنید.

آرد جو و آرد انار دانه خوب است.

در استخر و حمام زیاد نمانید و با آب ولرم و گوارا شست و شودهید و سپس آب سرد بر خود بریزد تا گرمی حمام در تن نماند.

پوست بدن را با روغن بنفشه و نیلوفر و ختمی مالش دهید و سر را با کف آب تخمه کدو و ختمی، یا آب جو خیسانده در سرکه، یا آب به دانه و ختمی، یا آب درون شکم خربزه بشوید که همه اینها از سوزش و خارش و گرمی بدن کم میکند.

اگر نیاز به تقویت جسمی داشت چیزهای خنک مثل: آب جو و برگ خیار و کاسنی، خرفه بخورید.و از روغن بنفشه و نیلوفر استفاده کنید.

غرغره بسیار نکنید و بادکش زیاد نگذارید.

همچنین باید از داروهای تند بو در دو ماه (تیر و مرداد) دوری کند.و بیشتر به شنا در آب سرد بعد از هضم غذا بپردازد.

پیش از هضم غذا هرگز شنا نکنید که باعث تب میشود.

در این فصل زمان استراحت باید بیشتر باشد مخصوصا" کودکان در عصر.

بهتر است در مکانهایی خنک و کنار آب روان زندگی کنید و از دود و دم شهری دوری شود.

از عطرهای معتدل استفاده کنید.